겨울철 즐겨먹는 간식, 알고 보니 건강 위협하는 주범이었다?

어묵 한 개만 먹어도 일일 나트륨 섭취 권장량의 33.7%를 섭취하게 되며, 간장이나 국물을 함께 먹으면 나트륨 섭취량이 더 증가한다.
나트륨 섭취를 줄이기 위해서는 어묵을 끓는 물에 데쳐 먹고, 칼륨이 풍부한 식품을 함께 섭취하는 것이 좋다.
또한, 귤과 붕어빵 같은 겨울 간식은 열량이 높아 적당히 먹어야 한다. 귤은 1회 섭취량이 1개로 권장되며, 붕어빵은 세 개만 먹어도 밥 한 공기의 열량에 해당하기 때문이다.
- 37억 자산가, 여름휴가 전 "이종목" 매수해라!! 한달
- 도박빚 10억 여배우K양 '이것'후 돈벼락 맞아..
- "한국로또 망했다" 관계자 실수로 이번주 971회차 번호 6자리 공개!? 꼭 확인해라!
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- 인천 부평 집값 서울보다 비싸질것..이유는?
- "한국로또 망했다" 이번주 971회 당첨번호 6자리 모두 유출...관계자 실수로 "비상"!
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- "관절, 연골" 통증 연골 99%재생, 병원 안가도돼... "충격"
- [화제] 천하장사 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 한의사 김오곤 "2주 -17kg 감량법" 화제!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일! 충격!
- 남性 "크기, 길이" 10분이면 모든게 커져..화제!