체중을 감량하기 위해서는 물을 자주 마시는 게 좋은데, 거기에 레몬을 넣어 마시면 다이어트와 피부 건강에 도움이 된다.

 

레몬 물이 체중 감소에 도움이 되는 이유는 레몬의 폴리페놀과 펙틴 섬유질이 지방 대사를 개선하고, 미토콘드리아 기능을 증진해 신진대사를 활성화하기 때문이다.

 

미국 오클랜드 어린이병원의 연구에 따르면 과체중 여성들이 레몬 물을 섭취한 결과, 체중과 지방이 감소한 사례가 보고되었다.

 

또한 레몬에 함유된 비타민C는 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 높인다고 밝혀졌다.

 

레몬의 플라보노이드는 피부를 진정시키고 멜라닌 생성을 억제하여 미백 효과를 발휘한다.

 

단, 아침 공복에 레몬 물을 마시면 위 점막을 자극할 수 있어 위장 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의가 필요하다.